У-частие
Группа, посвященная исследованию своих возможностей и ограничений в контактах с ДРУГИМИ людьми.
Для всех, кому интересна психотерапевтическая группа как эффективный инструмент знакомства с собой и другими, неидеальными и разными.
Для тех, кому не хватает открытого, честного и глубокого общения о важном.
Для тех, кому непросто с другими людьми и/или с собой, кто ищет и не находит понимания у своего окружения, комфортного места среди людей.
Для тех, кто хочет рискнуть и увидеть свой способ взаимодействия с другими, разные грани себя. И, возможно, попробовать быть иначе.
Для тех, кому трудно предъявлять себя людям, кто хочет научиться делать это смелее, открывая новые чувства и получая удовольствие от процесса построения отношений.
Приняв участие в группе, вы сможете:
— лучше узнать себя, свои желания и потребности – сформировать представление о своей индивидуальности;
— рассмотреть свои жизненные трудности и, возможно, ответить на важные вопросы;
— поработать над самооценкой и уверенностью в себе;
— узнать, как вас воспринимают другие, попробовать построить с ними доверительный диалог.
О группе
«У-ЧАСТИЕ» — это терапевтическая группа, время которой целиком посвящается свободному общению участников о ВАЖНОМ для каждого из них. Она для тех, кто попал в жизненный тупик и ищет людей с похожей проблемой, чтобы выбираться вместе.
Участие в группе дает возможность исследовать себя в контактах с разными людьми, получить, наконец, ответ на вопрос «Что у них в голове?», которого не услышишь в обычной жизни. Если Вы хотите лучше понимать себя и других людей – это способ!
Наша группа называется «У — частие». Много смыслов в этом У-:
У-ЧАСТИЕ – «кто я такой? чего жду от мира?» — если Вы хотите лучше понять себя, свои ожидания от мира, частью которого Вы являетесь. Прочувствовать, как Вам в этом мире быть ОДНОВРЕМЕННО и отдельной личностью, и частью чего-то большего, чем Вы (членом группы).
У-ЧАСТИ… – «каким я чувствую себя рядом с другими» — если вы хотите исследовать себя в отношениях с разными людьми, открыть, какие Ваши грани просыпаются рядом с ними.
У-ЧАСТИЕ – «каким меня видят другие» — если хотите увидеть себя со стороны и получить бережную обратную связь.
У-ЧАСТИЕ – «как я действую в группе» — если хотите посмотреть, чем ваша жизнь в группе похожа на вашу жизнь во внешнем мире.
У- ЧАСТЬ… — «как я влияю на то, что получаю от группы» — если хотите понять, как именно и чем способствуете появлению сложностей в своих отношениях, приблизиться к их решению, попробовав вести себя иначе.
Терапевтическая группа — это микромир, попадая в который, человек ведёт себя плюс-минус так же, как и в обычной жизни. Только в группе всё направлено на понимание себя и внутренних процессов, других людей и принципов взаимодействия с ними. Это и позволяет разглядеть то, что обычно остаётся за кадром: части и частицы своего поведения и реакций, выбор, который Вы делаете.
«Что у них в голове?» — знакомый вопрос?
Очень хочется узнать, что люди думают и почему они поступают так или иначе. К сожалению, никому этого не дано, если они не расскажут (а это может быть неясно даже им самим). Зато на группе это вполне можно прояснить и получить ответ. И, конечно, в наших силах разобраться с тем, что происходит в нашей собственной голове.
Тема каждой встречи определяется потребностями участников, но группа всегда — об отношениях, с собой и другими, о своих возможностях говорить о себе, представляться и понимать отклики на себя от других при встречах/невстречах, связях/свободе, кризисах, конфликтах, разводах/смерти. С помощью группы можно получить более глубокое понимание себя и другого, исследовать свои способы жить.
Информация
Расписание
По четвергам с 19.00 до 21.15, кроме 2.05.24 и 9.05.24; общая продолжительность группы 25 встреч.
Начало прораммы
Мы стартуем по мере набора группы. Ориентировочное начало программы 25.01.2024.
Стоимость
Стоимость одной встречи для каждого участника – 3000 руб. Пропущенные встречи оплачиваются вне зависимости от причин пропуска.
Место проведения
Москва, Мясницкая 24/7 стр1
Как попасть
Попасть в группу можно после индивидуального онлайн-собеседования с ведущими. Собеседования проводятся по четвергам с 19.30 до 21.00, либо в другой день по договоренности. Продолжительность до 30 минут, проводится бесплатно.
Ведущие
Наталья Герасимова
Практикующий психолог-консультант, сертифицированный психолог экзистенциально-гуманистического направления психотерапии, специалист по работе с переживанием горя, утраты и травмы, супервизор
Татьяна Захарцова
Практикующий психолог-консультант, сертифицированный психолог экзистенциально-гуманистического направления психотерапии, аналитически ориентированный психолог, супервизор
Нам важно и интересно все, что касается контакта человека с миром и самим собой, его способов быть в отношениях: встречаться и расставаться, любить и ненавидеть, быть привязанным и свободным, принимать решения, брать на себя ответственность, делать выбор, расти и изменяться.
Мы не станем ставить диагнозы, лечить или учить Вас. Наша профессиональная задача — быть рядом с Вами, в меру сил помогать и поддерживать на пути к себе. Важно, что мы дополняем друг друга, смотрим в одну сторону, но по-разному. У нас есть опыт совместного ведения групп.
Правила эффективной работы в группе
Правило конфиденциальности — Вся информация личного характера, приносимая участниками группы, должна обсуждаться только в рамках группы.
Правило абстиненции – запрет на общение участников группы за пределами её границ. Если же всё-таки такое произошло, то чрезвычайно важно не затрагивать в этом общении события, происходящие на группе. Точно такое же ограничение распространяется на общение между ведущим группы и участниками (за исключением отдельных критических ситуаций).
Правило запрета на отреагирование действием – всё должно обсуждаться исключительно на словах. Если вам хочется что-то сделать, то это желание проговаривается, но не реализуется. Также желательно отключать мобильные телефоны.
Правило участия — все участники психотерапевтической группы равны в своих правах, нет «главных», «наблюдателей», «оценщиков» и т.д.
Правило личного вклада — больше проявляйте личную активность. Это важно в первую очередь для Вас. Ведь чем больше вашего участия – тем больше вы получаете обратной связи – и тем больше опыта и пользы от групповой терапии для вас.
Правило постоянства – встречи, по возможности, не стоит пропускать.
Правило инициативы участников — терапевтическая группа позволяет обсуждать любую тему из запроса присутствующих участников группы. В первую очередь разбираются жизненно важные и наиболее острые для участников группы вопросы.
Правило «Я — высказывания» — все сказанное должно произноситься от своего имени.
Правило «здесь и сейчас» — то, что вы испытываете прямо сейчас в группе, и есть самое главное. Для работы групповой терапии важны актуальные переживания.
Правило эмоциональной открытости — если участник чувствует или думает что-то «здесь и сейчас», то желательно, по возможности, озвучивать группе свои переживания, сделать достоянием группового опыта.
Правило искренности – в группе важно говорить только о реальных чувствах.
Правило «отсутствия прямых советов» — желательно не давать прямых советов. Совет – это ваш личный способ действия, он может не подходить другому человеку .
Правило запрета на оценочные высказывания — оценка поступков других членов группы нежелательна, т.к. легко может восприниматься как ограничение их личностной свободы.
Правило «СТОП» — всегда можно не говорить о том, о чем больно говорить. Если по каким-то причинам чьи-то слова вас сильно эмоционально задевают, то вы можете сказать «стоп». В таком случае может быть продолжено обсуждение («Почему вам не хочется говорить об этом?») без прикосновений к этой болезненной для вас теме самой по себе.
Правило личной ответственности — важно понимать, что все то, что происходит с человеком в групповой терапии является, в первую очередь, следствием его собственной активности и находится под его собственной ответственностью. Говорить можно и нужно всё, но также необходимо учиться брать на себя ответственность за свои слова.